May 17, 2014

Porridge


 Je šedé ráno, počasí stojí za nic a všude, kde není postel, je zima.. Co lepšího udělat, než sníst kouřící se misku ovesné kaše? Porridge si dělám každé ráno už skoro rok a zatím mě ještě neomrzel a snídaně je mé oblíbené jídlo dne a jsem kvůli ní ochotna vstávat každý den o půl hodiny dřív. Porridge je perfektní zdravá snídaně, která chutná skvěle a zasytí na dlouho. A jak ho dělám já? 

It's a grey morning, the weather is bad and it's cold everywhere except your bed.. What better thing you could do, than eat a steaming bowl of oatmeal? I've been making porridge every day for almost a year now and I still love it - in fact, breakfast is my favourite meal and I am willing to get up half an hour earlier because of it every morning. Porridge is the perfect healthy breakfast - it tastes good and it keeps you full for a long time. So how do I make it? 




Co budete potřebovat
      What you'll need      


Ovesné vločky / Oatmeal (40 g)
Banán / Banana 
Skořice / Cinnamon 
Zázvor (volitelné) / Ginger (optional)
*Sladidlo/ Sweetener 
Cokoliv na ozdobení (ovoce, oříšky, med sušenky, burákové máslo..) / Anything you like for topping (fruit, nuts, honey, cookies, peanut butter..)


*Já používám stévii, ale lze ji nahradit medem.
I use stevia, but you can use honey instead.

1) Smíchejte všechny suché ingredience.
1) Mix up all the dry ingredients.
2) Přidejte alespoň jednou tolik vody, než co je vloček (já dávám víc, ono to potom více nabude :)
Když přidáte trošinku mléka, bude konzistence krémovější.
2) Add at least two parts of water to one part oatmeal (I add more - the oats absorb the water and the meal is bigger :)
If you add a splash of milk, the consistency will be creamier.
3)  3/4 banánu nalámejte dovnitř a lžicí rozmělněte.
3) Add 3/4 of the banana to the bowl and then mash it with a spoon. 
4) Potom dejte mikrovlnky na plný výkon, dokud nedosáhnete konzistence, kterou máte rádi.
4) Put the bowl into the microwave on high and microwave it, 'till you get your desired consistency.
5) Nakonec ozdobte zbytkem banánu a čímkoliv jiným, co si vyberete. Já použila mandle, brusinky a chia semínka. Normálně ještě přidám trošku medu.
5) Finally top off with the rest of the banana and whatever you chose for the topping. I used almonds, craisins and chia seeds. I usually drizzle over some honey.


Dobrou chuť!
Bon appetite!




Blueberry


2 comments:

  1. vyzerá to veľmi chutne!:)

    ReplyDelete
  2. It looks delicious!
    I'm going to try this recipe some day soon, as I've been wanting to try porridge for quite a long time now.
    Thank you so much for sharing the recipe :)

    Salha | Abuhayar

    ReplyDelete

Every comment makes me very happy! Thank you ♥